Bereitest du dich auf einen Trail oder einen Ultra-Trail vor? Wahrscheinlich hast du schon von Trainingslagern oder Belastungswochenenden gehört, um dein Training zu optimieren. Diese Wochenenden werden organisiert, …
„Ein Belastungswochenende in die Trail-Vorbereitung einplanen“ weiterlesen
Dehnübungen werden von Läufern oft vernachlässigt. Die meisten von uns wissen nicht, welche Dehnübungen sie ausführen sollen und zu welchen Zeitpunkten (oder wann sie sie lieber nicht ausführen …
Dehnübungen spielen eine Schlüsselrolle bei der Vorbereitung und Erholung von Läufern. Sie helfen, die Mobilität zu verbessern, die Muskelbeweglichkeit zu erhöhen, das Verletzungsrisiko zu reduzieren und die Erholung …
„10 Stretchingübungen Für Das Laufen: Die Wichtigsten“ weiterlesen
Der Sport hat schon immer Schriftsteller, Künstler und natürlich viele Athleten inspiriert. Sie finden Sportzitate, die manchmal berühmt sind, aber auch verschiedene Perspektiven zum Thema Sport und Laufen. …
Die Teilnahme an einem Marathon ist eine bemerkenswerte persönliche Herausforderung, und dein erster Marathon ist es noch mehr. Dieser Lauf stellt dich in den exklusiven Kreis der 0,17 …
„Laufen Sie Ihren ersten Marathon: Unsere Tipps“ weiterlesen
Mit der Einführung seines neuen globalen Zirkus hat UTMB® sein eigenes Bewertungssystem für Trailrunning ins Leben gerufen: den UTMB Index. Bislang ermöglichte das ITRA-Rating eine Art globale Rangliste …
„UTMB Index vs ITRA Performance Index: Was sind die Unterschiede?“ weiterlesen
Koffein galt bis 2004 ab einer signifikanten Dosis als Dopingmittel. Gibt es Gründe zu glauben, dass Koffein oder Kaffee die Leistung steigern? Und ab welcher Dosis und wie …
Das Laufen bestimmt sein Leben seit über 20 Jahren. Als autodidaktischer Läufer hatte er noch nie zuvor einen strukturierten und personalisierten Trainingsplan verfolgt. Er hatte immer große Zweifel …
Font-Romeu ist DAS Ziel für Höhentraining in Frankreich und Europa. Font-Romeu wurde in den 1960er Jahren als Trainingszentrum für das französische Team für die Olympischen Spiele 1968 in …
Ein Marathon ist ein anstrengendes Rennen für den Körper! Das gilt für einen Marathon, aber auch für einen langen Trail- oder Straßenlauf. Du hast gerade die Ziellinie überquert …
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