Triathlon ist ein anspruchsvoller und faszinierender Ausdauersport, der Schwimmen, Radfahren und Laufen verbindet. Wenn du Läufer oder Trailrunner bist und nach einer neuen Challenge suchst, ist Triathlon eine …
„Triathlon als Läufer starten, die besten Tipps für Training und Performance“ weiterlesen
Der Sommer steht oft für Urlaub, Strand und den Impuls, besser auf dich zu achten. Häufig befeuert vom Konzept des Summer Body, vor allem durch Social Media, geht …
Egal, ob du läufst, um Wettkämpfe zu bestreiten, dich besser zu fühlen oder abzunehmen, vielleicht sitzt du einem Irrtum auf. Fette sind nicht der Feind von Läufern, ganz …
„Omega-3 und Omega-6 fürs Laufen, die besten Fette für Performance“ weiterlesen
Viele Läufer nutzen einen Pulsmesser und GPS, um ihre Laufeinheiten zu tracken. Diese beiden Tools sind fürs Lauftraining wirklich spannend, aber wichtiger als reine Zahlen ist, zu wissen, …
„Pulsmesser & GPS richtig nutzen, Herzfrequenz-Training fürs Laufen“ weiterlesen
Der Body-Mass-Index (BMI) wird von der Weltgesundheitsorganisation (OMS) genutzt, um Übergewicht und Adipositas einzuordnen. Diese Kennzahl gilt für Männer und Frauen zwischen 18 und 65 Jahren. Unten findest …
„IMC berechnen: Dein BMI-Tool für Läufer, Training und Abnehmen“ weiterlesen
Mit 750 m Schwimmen, 20 km Radfahren und 5 km Laufen ist der Triathlon Sprint oft das perfekte Format, um den Triathlon kennenzulernen, oder dich mit einem kurzen, …
„Triathlon Sprint Trainingsplan: So wirst du schnell fit für 750-20-5“ weiterlesen
Trailrunning und Bergläufe erleben einen riesigen Boom, die Starterfelder werden von Jahr zu Jahr voller. Neben der sportlichen Herausforderung suchen Trail-Fans vor allem Strecken mit spektakulären, abwechslungsreichen Landschaften. …
„Die härtesten Ultra-Trails der Welt, von UTMB bis Badwater“ weiterlesen
Du bereitest dich auf einen Trail vor? Stark, genau solche Herausforderungen bringen dich weiter. In der Vorbereitung oder mitten im Rennen können allerdings Muskelkrämpfe auftreten. Meist passiert das …
„Trail ohne Krämpfe: 6 starke Tipps für Ultra und Training“ weiterlesen
Der London Marathon ist ein echter Marathon-Mythos. Er ist einer von nur zwei Six Marathon Majors in Europa, zusammen mit dem Berlin Marathon. Die Stärken des London Marathon: …
„London Marathon: Strecke, Anmeldung und Trainingsplan für Bestzeiten“ weiterlesen
Für Sportlerinnen und Sportler, egal ob Einsteiger oder erfahren, steht eine Frage immer ganz oben: die Ernährung. Heute zeige ich dir die wichtigsten Lebensmittelgruppen und Nährstoffe, was eine …
„Gesunde Sporternährung: So isst du für Ausdauer und Performance“ weiterlesen
